有些男人，对于老婆的一点小小改变，比如化了妆，或者出去逛街，自己就会在那不停的想，怀疑老婆是不是出轨了。

这种怀疑会导致严重的不信任，要么两人开始吵架，要么对老婆，态度变得越来越冷漠，或者不停的追问老婆的隐私，更严重的有可能发展成家庭暴力。
其实这和老婆基本上没有什么关系，主要是男人的焦虑情绪所导致的。

所以对于老公，最关键的还是要及时察觉自己的焦虑，缓解这种焦虑。如果焦虑缓解的不好，那么就会做一些过激的举动，从心理上和身体上伤害到老婆，从而把自己的婚姻引上绝路。


焦虑是一个很不好的负面情绪，如果不能从这种思维方式中解脱出来，那么就会，发展成严重的怀疑倾向，甚至是自我迫害倾向。
首先老公要认真的思考自己的焦虑是从何而来，看看自己这种怀疑到底是不是有真凭实据的支持。假如找不到真凭实据，那么自己的焦虑完全就是无中生有。

其实可以把自己焦虑的内容写下来，虽然写下来的时候可能会感觉到愤怒或者羞耻，会引发更多的负面情绪，但是这不是问题。情绪被诱发出来往往正是我们正视它的最好时机。

而这种写下来的方法，一个最重要需要注意的点，就是只列举事实，不要添加评论。因为一旦评价，我们的主观就会再次失去理智。
其实最根本的还是提高自己，不要对婚姻感情患得患失。这才是保证婚姻长治久安的相处之道。