从自身找原因。一个人最难的是自我认知。因此，先从自身找原因，先问自己，为什么自己会有这种想法？一般来讲，男人怀疑自己女人出轨，多半是因为女人比自己优秀，比自己混的好。娶一个漂亮又能干地老婆，挣钱又比自己多，会让自己产生不自信，容易越来越自卑。

在这种心理下，就会怀疑自己老婆对自己不忠。正确的做法应该是：女人在外面打天下，男人要照顾好家庭，照顾好孩子，做好后援支持，让女人在前方冲锋陷阵时没有后顾之忧。整天在职场上厮杀的女人并不是我们想象的那么强大，也不是像表面上那么强势，咄咄逼人。女人更渴望一个温暖的家，他们需要老公的理解，支持和关爱。下班后，当她拖着疲惫的身体回家后，能喝上一碗暖心汤，得到一个关爱拥抱，足以。

男人怀疑女人缺乏自信的表现。他们会觉得自己能力不足，没有魅力去留住女人的心，感觉自己配不上女人。那么男人应该做的事是找回自信。男人找回自信的第一步是做好自己目前的工作，在工作中能够脱颖而出，得到领导的赏识。当你把主要精力投放到工作上的时候，也就没有闲暇时间去怀疑老婆了。
在工作上被肯定的男人往往是有自信男人，他们走路不再无精打采，而是昂首阔步。他们和别人交流时不再拘谨不安，而是侃侃而谈。他们在和老婆相处时，不再唯唯诺诺，而是自然得体。


和老婆促心长谈。建议找老婆出促心长谈，把你心里的疑虑告诉她，跟她说你很在乎这段婚姻。想跟她长久过下去。如果你老婆心里面还有你，听到你说的话后，不会无缘无故的冲你发脾气，说你没事儿找事儿，而会心平气和的给你解释她忙原因，从而消除你的顾虑。