相信遇到这个问题的朋友一定是很痛苦的，因为人一辈子就这么长，遇到一个喜欢的人也不容易，可是等到自己好不容易遇到了自己喜欢的人，却不得不放下对方，的确很痛苦。

可是再痛苦又能怎么样呢？很多事情不会因为你痛苦它就会发生改变，所以就算你遇到这种情况，自己很痛苦的时候，你还得去面对这件事，得把事情解决了才行。

不过要说到放下自己喜欢的人，说难也难，说容易也容易，一般来说，可以分两种情况来讨论。

第一种：两人非常相爱，但是由于一些个人原因，比如一方的家庭反对、或者是一方生病之类的，两人不能继续走下去了，也觉得分开是对双方都比较好的一种结局，这种情况可以说是最虐心的。

但是阻力太大，不能克服困难在一起的话，分开的时候就要果断一点，分开之后也不要去回想之前两人在一起的点点滴滴，同时可以找一些事情来做，努力工作或者出去旅游也行，以此来转移注意力，最好也删除对方的各种联系方式，以免自己忍不住会联系对方。

第二种：一方不爱了，但是另一方放不下对方，俗称单恋对方，这种情况一般是有一方已经爱上其他人了，但是另一方还想挽回，挽回不了的时候还放不下对方，如果是这种情况的话。

放不下的那一方首先可以删除对方的联系方式，忍住不要去联系对方，如果很伤心的话也可以去发泄一下，大吃大喝，出去玩都行，只要能让那个自己开心的方式，看清对方的真面目，人家都不喜欢你了，你再坚持也没有用，告诉自己值得拥有更好的。

然后觉得自己调整好状态之后去扩大自己的交友群，找一个真正爱自己的人，有一句话说得好，忘记前任的最快的方式就是找一个更好的现任。