为减少手部和眼睛的接触，近日，济南市天桥区官扎营小学推行了一套新版眼保健操，不用双手按压眼部穴位也能达到保健效果。

这套眼保健操的名字叫做“多维视觉动眼操”。

这套眼保健操全程无接触完成，消除了用手直接接触双眼的卫生隐患，适用于返校学生。整套眼保健操借助眼球运动锻炼眼肌功能，防止斜视。

现在，就让我们一起去看看孩子们做操的情况吧！

前方萌娃预警！

开合双眼

保持身体和头部不动，用力闭上眼睛。

停留二拍，之后睁开眼睛停留二拍，如此重复做四个八拍。

十字运动

保持身体和头部不动，眼睛依次往上、往下、往左、往右看，伴随着音乐和口令，每一拍换一个方向，连续做四个八拍。

双眼画圈

保持身体和头部不动，以眼睛上方为起点，沿顺时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍；然后沿逆时针转动，每四拍转一圈，连续做二个八拍。

远近交替

双手相扣自然放于桌前（约1尺），远看黑板（约2.5米以上）。

停留2拍，近看双手，停留2拍，如此重复做四个八拍。

在户外做此操时，双手相扣自然往前伸直，远看前方远处，近看双手。

最后，别忘了要到户外活动或眺望远处哦~

健康的身体是学习的保障。让我们一起运动起来，防疫运动两不误！