首先，学会转移注意力，充分安排自己的空闲时间。

如果心里总是想着你喜欢得那个人，你会发现，在你寂寞得时候，在夜深人静时候，这种想念被无限放大，更加蚀骨，这时候你可以把注意力向其他事物上转移，比如把精力放到工作上，加班；或者和朋友去旅游一下，让如画的风景化解一下心里的思念；或者去报个班，学习一些新的知识，接受一些新的事物。总之，把自已的时间安排的满满当当，不给思念以可乘之机。

其次，把其余的都交给时间，这是最好的理疗师。

刻在心里的那些情感，不是你想放下就能放下的，有些的时候，时间可能是最好的医疗师。

很多时候，我们都有感觉，发生在自己身上的事，在发生的那一刻，简直觉得是万念俱灰，迈不过这个坎就要壮烈牺牲了。但你咬牙坚持，挺过来，经过一段时间之后，再回首往事，会发现也不过如此。那些你曾认为无法抚摸的伤痛，随着时间的推移，慢慢的结疤愈合，连那个印痕，都慢慢的变淡了。

但在更多的时候，感情是不受控的，你无法摆脱，无法释放，如果真的忘不了，如果是一个美好的回忆，那就记在心里吧，时时想起，也会温暖你粗粝的生活。如果是一种伤痛，也会时时的提醒你，以后要保护好自己，不要再受到类似的伤害。